2013/12/26 (Thu) 咬筋を緩めるために重要なことは

咬筋を緩めることはとても重要です。


咬筋はその名の通り、咬むときに使われる筋肉です。


その筋肉はエラの上アタリにあります。


この筋肉が硬くなって凝り固まると、
盛り上がって見えてしまいます。


ですからエラ張りが気になるという方は、
咬筋が凝り固まっていることが多いのです。


逆に咬筋を緩めれば、エラ張りを解消させることも可能です。


完全に解消しないとしても、目立たなくなるはずです。


咬筋を緩めるためにはいろんな方法がありますが、
手っ取り早くできるのはやはりマッサージです。


まず、咬筋の位置を知ることから始めましょう。


頬を両手の平で包むようにしてみてください。


そのときに顎の力を抜いて、歯を食いしばらないように。


その状態で歯をぐっと食いしばってみてください。


手のひらに盛り上がるところを感じると思います。


そこが咬筋です。


そこの部分を優しくマッサージしてみてください。


気持ちいい程度でマッサージしてみてください。


毎日続けることで、徐々にえらが目立たなくなってくるはずです。