エラ張りを解消する方法とは
エラ張りって悩みますよね。自分で解消できることは解消しましょう。
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咬筋を緩めることはとても重要です。
咬筋はその名の通り、咬むときに使われる筋肉です。
その筋肉はエラの上アタリにあります。
この筋肉が硬くなって凝り固まると、
盛り上がって見えてしまいます。
ですからエラ張りが気になるという方は、
咬筋が凝り固まっていることが多いのです。
逆に咬筋を緩めれば、エラ張りを解消させることも可能です。
完全に解消しないとしても、目立たなくなるはずです。
咬筋を緩めるためにはいろんな方法がありますが、
手っ取り早くできるのはやはりマッサージです。
まず、咬筋の位置を知ることから始めましょう。
頬を両手の平で包むようにしてみてください。
そのときに顎の力を抜いて、歯を食いしばらないように。
その状態で歯をぐっと食いしばってみてください。
手のひらに盛り上がるところを感じると思います。
そこが咬筋です。
そこの部分を優しくマッサージしてみてください。
気持ちいい程度でマッサージしてみてください。
毎日続けることで、徐々にえらが目立たなくなってくるはずです。
咬筋はその名の通り、咬むときに使われる筋肉です。
その筋肉はエラの上アタリにあります。
この筋肉が硬くなって凝り固まると、
盛り上がって見えてしまいます。
ですからエラ張りが気になるという方は、
咬筋が凝り固まっていることが多いのです。
逆に咬筋を緩めれば、エラ張りを解消させることも可能です。
完全に解消しないとしても、目立たなくなるはずです。
咬筋を緩めるためにはいろんな方法がありますが、
手っ取り早くできるのはやはりマッサージです。
まず、咬筋の位置を知ることから始めましょう。
頬を両手の平で包むようにしてみてください。
そのときに顎の力を抜いて、歯を食いしばらないように。
その状態で歯をぐっと食いしばってみてください。
手のひらに盛り上がるところを感じると思います。
そこが咬筋です。
そこの部分を優しくマッサージしてみてください。
気持ちいい程度でマッサージしてみてください。
毎日続けることで、徐々にえらが目立たなくなってくるはずです。
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